D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. D vitamininin ana kaynağı güneş. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Posa açısından da zenginler. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. ",. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. ",. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Posa açısından da zenginler. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. D vitamininin ana kaynağı güneş. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz.